本日の備忘録。

平日同様に起床。
駅から歩いてスタート地点へ。
既に並び始めていた。
２０キロ手前で便意、便所に駆け込む。
戦意喪失、ほぼウォーク＆ラン。
ゴール後着替えて、歩いて駅へ向かう。
途中、丸万でかつめし。
駅のドトールで休憩。
帰宅後は睡眠。

第３１回加古川マラソン参加。

前日に経口補水液を１本、当日に経口補水液を半分程度飲む。
餅７ケ
バナナ2本

８時３０分に自宅出発
９時１５分VESPA PRO を飲む

気温5.0度曇り北の風1.1

アミノバイタル GOLD ４包
マグオンエナジージェル 梅味 ２ケ