116990-2500-100-5000 プロ酒場 駐輪代 ＯＺ

9km 速めのペース 4:51/kmのペースで0:43:35

洗濯物干し、ごろごろと録画を見る。夕方より、ジムのち呑み。必要水分量＝体重×行動時間×５ミリリットル（暑さが厳しい場合は、この係数を６〜７に増加）

119190-2200 駅リンくん

5km ジョギング 5:30/kmのペースで0:27:31

119376-186 切手

119666-192-98 アルカドラッグ アルカドラッグ

13.5km 快適ペース 4:26/kmのペースで0:59:54

朝に洗濯機をまわして、ごろごろと録画を見る。 夕方より、ジムへ。 かき氷 韓国料理ぴなり 紺屋町86 kagen 西駅前町８８番地キャスパ110号 ウッフ 網干区垣内南町1512 木音〜konon 町田10-3 マテンロウ 花田一本松39-1 重次郎 本町６８番地170-14 まるつ食…

119774-108 ソフール

119882-108 ソフール

9km ビルドアップ 4:17/kmのペースで0:38:29

119990-108 ソフール

120098-108 ソフール

9km ビルドアップ 4:15/kmのペースで0:38:13

124752-600-160-2000+500-1004-100-880-410 富士八景 富士八景のむヨーグルト 会費 剰余金 とらや工房 自販機 CAFETERIA岡崎農場 八丁味噌の野菜らーめん STARBUCKS岡崎SA

乙女森林公園第2キャンプ場で目覚め、出発の準備。 風呂に浸かってから、煎茶と抹茶かき氷を食べる。 帰路道中、幾多のサービスエリアに立ち寄る。

5.3km ジョギング 6:34/kmのペースで0:34:31

140902-590-15000-110-350-100 花咲かりんとう土山SA 会費 自販機 ソフトクリーム 乙女森林公園第2キャンプ場シャワー

昨夜より出発し、富士スピードウェイへ。

150902-10000 イオン預け入れ

151010-108 ソフール

13.5km 快適ペース 4:27/kmのペースで1:00:06

151118-108 ソフール

9km ビルドアップ 4:28/kmのペースで0:40:09

151226-108 ソフール

151334-108 ソフール

9km ビルドアップ 4:19/kmのペースで0:38:47

151419-85 御座候

5km ジョギング 5:34/kmのペースで0:27:48