131941-2200 駅リンくん

65941+30000+15000+10000+11000 小遣い 手当 貸金 昼飯代

66135-108-86 ソフール ヤクルト400

9km 快適ペース 4:39/kmのペースで00:39:32

66243-108 ソフール

洗濯物を干してから、クリニックへ。 コンビニに寄ってから、家でごろごろ。 晩飯前に買い物へ。

72658-390-4320-1705 いけがみ ミーツテラス ユニクロ

9km 快適ペース 4:39/kmのペースで00:41:54

72766-108 ソフール

6km ジョギング 4:33/kmのペースで00:27:18

72874-108 ソフール

一日中ごろごろ。

第60回宝塚記念（GI）予想 ◎1. キセキ ○2. レイデオロ ▲3. エタリオウ △12.リスグラシュー ３連単フォーメーション1.2.3.→1.2.3.→1.2.3.12.の１２点

72874

洗濯物を干してからクリニックへ。 ごろごろしてから、ジムへ。 今日から、ゆかた祭り。 道中、ライザップ牛サラダを食べる。

9km レースペース 4:52/kmのペースで00:43:53

78184-3770-1000-540 いけがみ コンビニ 吉野家

13.5km レースペース 4:24/kmのペースで00:59:36

78292-108 ソフール

6km ジョギング 4:39/kmのペースで00:27:57

79080-108-680 ソフール 吉野家

79080

未明より日本海へ。 ９ケ月ぶりの波乗り。 体は動かんですが、何とか乗れた。 予定していた食堂が定休日だった。 家に帰る途中で、ガソリンと洗車。 帰ってから買い物へ。

87222-305-600-3355-300-3582 コンビニ 香味徳 ガソリン 洗車機 無印良品

6km ジョギング 4:41/kmのペースで00:28:08

87330-108 ソフール

洗濯物を干して、ごろごろ。

87330

朝から雨模様、激しく降ることも…。夕方、雨が止んでるのでジムへ。１８キロのランでヘロヘロ。

18.0km 快適ペース 4:41/kmのペースで01:23:10