83704-108-2200 ソフール 駅リンくん

9km 快適ペース 4:51/kmのペースで0:43:44

83812-108ソフール

84566-108-646 ソフール スギ薬局

13.5km 速めのペース4:11/kmのペースで0:56:41

9km 快適ペース4:57/kmのペースで0:44:38

114674-108-30000 ソフール 預け入れ

115414-380-10-350 千代の湯 ドライヤー やました商店

ごろごろテレビを観てから、ロードランニングへ。

15km ジョギング 7:05/kmのペースで1:46:34

115414

洗濯物を干してから、ごろごろ。雪が降ってきた。

155522-108-40000 ソフール CoGCa

13.5km 速めのペース 4:21/kmのペースで0:58:51

155630-108 ソフール

9km 快適ペース 4:52/kmのペースで0:43:52

156823-108-1000-85 ソフール CoGCa 御座候

157111-108-180 ソフール スギ薬局

13.5km イーブン 4:24/kmのペースで0:59:34

157219-108 ソフール

9km 快適ペース 4:49/kmのペースで0:43:22

157219

朝から晩まで、ごろごろテレビ。

158219-1000 新年会費

洗濯物を干してから、ごろごろとテレビ。夕方より新年会へ。

163457-108-5000-130 ソフール CoGCa 自転車預所

9km 快適ペース 4:39/kmのペースで0:41:59

163695-108-130 ソフール 自転車預所

5km ジョギング 4:59/kmのペースで0:25:07

163888-108-85 ソフール 御座候