本日の備忘録。

第３０回加古川マラソンに参加。

前日に経口補水液を500ml飲む。
７時起床。
経口補水液500ml飲む
餅３ケ
菓子パン１ケ
８時１０分に自宅出発
９時１５分VESPA PRO を飲む

気温10.4度晴れ北の風1.1

アミノバイタル GOLD ４包
ショッツエナジージェル Green Plum ３ケ