のんびりと起床。 直ぐにモーニングを食べ、ジムへ。 アップとレースペースとダウンとで、１８キロ。 その後、コースの下見に。 みかんを買って、うどんを食って帰路へ。 チームＴを受け取る。

11439-1500 フルベジポ