138256-108-30000 ソフール 預け入れ

9km イーブン 4:46/kmのペースで00:43:03

138364-108 ソフール

139376-108-904 ソフール スギ薬局

13.5km 速めのペースのところ 9km 速めのペース 4:28/kmのペースで0:40:15

起床して屋外を見ると雪景色。 二度寝して、ごろごろテレビを観てから、ジムへ。

9km 速めのペース 4:37/kmのペースで0:41:41

139461-85 御座候

139461

139461

139461

24km イーブン 5:28/kmのペースで2:11:21

洗濯物を干し、ごろごろ。夕方からジムへ。 ロング走、２４㎞でへばる。

145069-108-5500 ソフール すこやかセンター

9km イーブン 4:19/kmのペースで00:43:18

146242-108-1065 ソフール ＧＵ

146530-108-180 ソフール スギ薬局

13.5km 速めのペース 4:24/kmのペースで0:59:31

2月分27,172円 2018/12/12 マックスバリュ 842 円 2018/12/22 イオンタウン 1,992 円 2018/12/22 マックスバリュ 980 円 2018/12/22 マックスバリュ 645 円 2018/12/26 ピ－チアビエ－シヨン 16,680 円 2019/01/04 マックスバリュ 203 円 2019/01/04 ジエイ…

146788-108-150 ソフール マクドナルド

6km 快適ペース 4:55/kmのペースで0:29:32

朝は自治会のお仕事。終わってからは、ごろごろ。晩ごはんは、巻き寿司。

146788

洗濯物を干してから、ごろごろ。夕方からジムへ。

25km イーブン 4:32/kmのペースで2:00:26

81288+30000+15000+10000+10500 小遣い 手当 貸金 昼飯代

81396-108 ソフール

6km 快適ペース 4:36/kmのペースで0:27:40