164176-108-180 ソフール スギ薬局

13.5km 速めのペース 4:31/kmのペースで1:01:00

164176

5km ジョギング 5:00/kmのペースで0:25:01

昨日から子供たちが帰省。 ごろごろして、夕方にジムへ。 とんどを見る。

164176

164306-130 自転車預所

164306

22.5km 変則ロング 4:44/kmのペースで1:46:35

洗濯をしてからごろごろ。夕方よりジムへ。

164414-108 ソフール

13.5km 快適ペース 4:50/kmのペースで1:05:24

164522-108 ソフール

164810-108-180 ソフール スギ薬局

9km 速めのペース 4:42/kmのペースで0:42:24

170418-108-5500 ソフール すこやかセンター

昼過ぎに起床。その後もごろごろ。

9km 快適ペース 4:52/kmのペースで0:43:53

174018-3600 八剣伝

家でごろごろ。夕方、懐かしい顔ぶれに囲まれ、楽しい時間を過ごせました。 その後、Vermillion へ。

180126-108-6000 ソフール ICOCA

1月分9,847円 2018/11/11 457 円 2018/11/16 613 円 2018/11/17 1,058 円 2018/11/20 4,116 円 2018/11/23 662 円 2018/11/25 1,204 円 2018/11/27 1,150 円 2018/12/01 587 円

5km ジョギング 5:16/kmのペースで0:28:21

180126

朝にぜんざいを食べてから、テレビの前でごろごろ。

13.5km 快適ペース 5:41/kmのペースで1:16:50

181536-1275-135 花札 花札

一日中、ごろごろ。

109036+30000+15000+10000+11000+6500 小遣い 手当 貸金 昼飯代 手当差額分

新年明けましておめでとうございます