夕方までゴロゴロ。その後、ジムへ。

151419

一日中、ゴロゴロ。

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洗濯物を干して、録画を観る。

151527-108 ソフール

13.5km 快適ペース 4:26/kmのペースで0:59:48

151635-108 ソフール

5km ジョギング 5:35/kmのペースで0:27:54

155236-108-3493 ソフール 無印良品

155474-130-108 コンビニ ソフール

9km 快適ペース 4:26/kmのペースで0:39:54

161304-5830 みどりの窓口

5km ジョギング 5:34/kmのペースで0:27:48

167674-870-5500 すみきち すこやかセンター

22.5km 快適ペース 4:29/kmのペースで1:40:52

167674

記録的な大雨、家で避難。

5km ジョギング 5:48/kmのペースで0:28:59

167782-108 ソフール

167890-108 ソフール

169928-108-930-1000 ソフール 歯医者 nanaco

170036-108 ソフール

13.5km イーブンペース 4:13/kmのペースで0:56:58

170144-108 ソフール

5km ジョギング 5:24/kmのペースで0:27:01

170144

7月分1,925円 2018/05/25 807円 2018/05/31 644円 2018/06/01 220円 2018/06/04 254円

ごろごろと暑い中、録画鑑賞。