116990-2500-100-5000 プロ酒場 駐輪代 ＯＺ

9km 速めのペース 4:51/kmのペースで0:43:35

洗濯物干し、ごろごろと録画を見る。夕方より、ジムのち呑み。必要水分量＝体重×行動時間×５ミリリットル（暑さが厳しい場合は、この係数を６〜７に増加）