76467+3000-2400-860-330 見舞金代 鍋竜 ぐじゃ森下 マクドナルド

海に行こうとしていたが、流れ止めが何処を探しても見つからないので、諦めて寝る。 昼からジムへ。その後、ホルモン鍋を食す。9kビルドアップ 5:11〜4:41 11.5〜12.8 46:39〜42:09

9km ビルドアップ 4:54/kmのペースで0:44:04