140507-108-456 ソフール コンビニ

5km ジョギング 5:11/kmのペースで00:25:58

140821-314 コンビニ

141455-634 吉野家

13.5km 速めのペース 4:21/kmのペースで00:58:55

141563-108 ソフール

5km ジョギング 5:19/kmのペースで00:26:39

141463+100 祝金

朝早くジムに行くつもりが・・・。 ３０キロ走って、家に帰ってからごろごろ。

30km イーブン 5:45/kmのペースで02:52:50

142183-720 たこまる

皮膚科に予約を入れ、ごろごろ。 昼飯を食べ帰宅。 ランキングの行先に悩み、結局ごろごろ。

145621-750-830-858-1000 皮膚科 調剤薬局 創作中華花菜 nanaco

5km ジョギング 5:20/kmのペースで00:26:43

145621

7km ジョギング 5:24/kmのペースで00:37:54

145621

145729-108 ソフール

13.5km 速めのペース 4:36/kmのペースで01:02:12

146217-108-380 ソフール えきそば

5km ジョギング 5:19/kmのペースで00:26:39

146217

一日中ごろごろ。 ひとりで過ごす。

146217

ごろごろ録画を観る。 夕方に買い物へ。 ラグビーW杯、南アフリカ優勝おめでとう！

147798-1581 スギ薬局

13.5km 快適ペース 4:22/kmのペースで00:59:04

147906-108 ソフール

11月請求金額 9,821円 2019/09/18 マックスバリュ 321 円 2019/09/20 マックスバリュ 305 円 2019/09/26 ジエイア－ルニシニホン 5,830 円 2019/09/30 マックスバリュ 611 円 2019/10/07 ムジルシリヨウヒン 2,754 円