131141-199 クックデリゴゼン

昨夜の観月会で飲みすぎたのか、２度寝で昼過ぎ。一日中ごろごろ。

131141

133769-108-1800-720 ソフール カルロッタ じなん坊

5km ジョギング 4:43/kmのペースで00:23:38

133769

134294-417-108 コンビニ ソフール

13.5km 速めのペース 4:23/kmのペースで0:59:19

134532-108-130 ソフール 自転車預り所

5km ジョギング 4:19/kmのペースで00:21:36

135640-108-1000 ソフール nanaco

洗濯物を干してごろごろ。 録画を観てごろごろ。 夕方、散歩がてら駅まで定期を買いに行く。

135640

洗濯物を干してからごろごろ。 晩飯前にジムへ。 定期が切れているのを忘れていた。

18km イーブン 4:47/kmのペースで01:23:09

136230-590 吉野家

136468-108-130 ソフール 自転車預り所

5km ジョギング 4:22/kmのペースで00:21:50

136576-108 ソフール

5km ジョギング 4:16/kmのペースで00:21:22

136684-108 ソフール

9km 快適ペース 4:26/kmのペースで00:39:58

136792-108 ソフール

5km ジョギング 4:34/kmのペースで00:22:54

137030-108-130 ソフール 自転車預り所

一日中ごろごろ、体調が悪いのか眠い。

137030

9月ご請求額 22,343円 2019/07/13 マックスバリュ 306 円 2019/07/16 イオン 1,598 円 2019/07/16 ムジルシリヨウヒン 2,793 円 2019/07/19 セキジユウジビヨ 6,330 円 2019/07/21 マックスバリュ 438 円 2019/07/24 ハンバ－グアンドステ－キ 1,814 円 2019…