洗濯物を干してから、検便。 ようやく、採れた検便を持ってクリニックへ。 帰りにコンビニ寄って、朝飯を購入。 ごろごろしてから、夕方からジムへ。 炭酸水を買って帰る。

13.5km レースペース 4:24/kmのペースで00:59:36

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