6.5km ジョギング 5:44/kmのペースで0:37:14

146173

洗濯物を干してからの田植え。

146281-108 ソフール

12km イーブンペース 4:40/kmのペースで0:55:55

146281

5km ジョギング 6:00/kmのペースで0:30:00

147281-1000 ICOCA

起床後、テレビをみながらごろごろ。 昼過ぎからジムへ。

13.5km 快適ペース 5:00/kmのペースで1:07:30

147281

起床後、洗濯機を回し、干しはしたものの体調悪く、一日寝たきり。

155839-7038-240-1280 赤十字病院 バス 炭屋たかを

9km ビルドアップ 5:43/kmのペースで0:51:30

157352-108-1405 ソフール スギ薬局

158180-108-720 ソフール 歯医者

164004-216-108-5500 コンビニ ソフール すこやかセンター

9km ビルドアップ 4:50/kmのペースで0:43:26

164004

5km ジョギング 6:00/kmのペースで0:30:01

164004

第68回安田記念（GI） ◎1. スワーヴリチャード 〇5. ペルシアンナイト ▲14.リスグラシュー ３連単ＢＯＸ1.5.14.の６点

昼近くまで寝る。後は、ごろごろとテレビを観て過ごす。

164004

起床して洗濯物を干す。 ゴロゴロとテレビを観て過ごす。

164112-108 ソフール

6月分15,986 円 2018/04/16 １回 192円 2018/04/17 １回 359円 2018/04/21 １回 14,896円 2018/04/23 １回 317円 2018/04/25 １回 222円

13.5km 快適ペース 5:10/kmのペースで1:09:49