124262
洗濯機を回しながら、朝飯を食べる。テレビを観ながらゴロゴロ。昼飯を食べてゴロゴロ。夕方よりジムで、13.5kを11.5k/hで走る。
13.5km 快適ペース 5:11/kmのペースで1:09:52
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