97168

13.5km 速めのペース 4:27/kmのペースで01:00:07

97276-108 ソフール

5km ジョギング 4:42/kmのペースで00:23:32

101384-108-3000-1000 ソフール まちなかバル nanaco

一日中ごろごろ。

101384

18km 変則ロング 4:51/kmのペースで00:39:28

第24回秋華賞（GI）予想 ◎1. ダノンファンタジー ○8. カレンブーケドール ▲7. ビーチサンバ ３連単ボックス1.7.8.の６点

101384

101384

9km 変則ロング 4:23/kmのペースで00:39:28

101602-110-108 マツモトキヨシ ソフール

5km ジョギング 5:09/kmのペースで00:25:49

101602

5km ジョギング 5:21/kmのペースで00:26:49

101710-108 ソフール

13.5km 速めのペース 5:38/kmのペースで01:16:11

102593-108-775 ソフール まいどおおきに食堂

9km ジョギング 5:12/kmのペースで00:46:52

102593

朝から稲刈り。

102593

夕方までごろごろ。 ル・ポン国際音楽祭２０１９姫路パルナソスホールへ。

103593+1000-2000 ル・ポン国際音楽祭 芸術文化センター管弦楽団 特別演奏会PAC meets OZONE

13.5km 速めのペース 4:23/kmのペースで00:59:21

103701-108 ソフール

7km ジョギング 5:57/kmのペースで00:41:42

103701

13.5km 快適ペース 4:29/kmのペースで01:00:35