今日は早朝より、第45回大阪府チャレンジ登山大会に参加。 初のトレラン。 歩いたのと変わらないタイム。

130609-2750-100-500 JR西 アクエリアス うどん

起床後、洗濯機回してゴロゴロ。 昼飯はピザ２枚。 晩飯は昨日のカレー。

130609

129176-108+1541 ソフール 還付金

9km 快適ペース 4:13/kmのペースで0:38:03

129284-108 ソフール

5km ジョギング 5:15/kmのペースで0:26:15

雨の日。一日中ごろごろ。

129284

130483-108-1091 ソフール スギ薬局

9km 快適ペース 4:14/kmのペースで0:38:09

130591-108 ソフール

5km ジョギング 4:59/kmのペースで0:24:55

第79回桜花賞（GI）予想 ◎8. グランアレグリア ○15.ダノンファンタジー ▲4. クロノジェネシス △2. エールヴォア ３連単フォーメーション4.8.15.→4.8.15.→2.4.8.15.の12点

130591

130591

130699-108 ソフール

9km 快適ペース 4:17/kmのペースで0:38:35

130807-108 ソフール

5km ジョギング 5:16/kmのペースで0:26:24

130915-108 ソフール

131023-108 ソフール

9km 快適ペース 4:23/kmのペースで0:39:34

136631-108-5500 ソフール すこやかセンター

4月分3,437円 2019/02/14 463 円 2019/02/17 904 円 2019/02/28 608 円 2019/03/04 619 円 2019/03/09 519 円 2019/03/10 324 円

5km ジョギング 5:27/kmのペースで0:30:00