完璧な引篭もり。

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家族共々、引篭もり。PM2.5と花粉のせい。

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未明に家を出て、駐車場で仮眠。『第33回篠山ABCマラソン大会』へ参加。

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昼までごろごろと。昼過ぎにひとり買い物へ。帰宅後、軽くウォーキングとランニング。